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調查指學生每天運動7分鐘 能提高心肺耐力減少脂肪

2016-07-10 HKT 11:27
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  • 許世全指,結果發現參加者的體能較之前好,脂肪比例亦降低2至4%。(實習記者林希瑤攝)
    許世全指,結果發現參加者的體能較之前好,脂肪比例亦降低2至4%。(實習記者林希瑤攝)
中大聯同一個運動平台推出體適能研究計劃,發現參與計劃的中小學生,每天做7分鐘運動能提高心肺耐力及減少脂肪。

首階段計劃於2至6月推行,共超過750名學生參與,在36個訓練動作中,每日隨機選取12個動作,然後做7分鐘的訓練。結果發現參加者的體能,包括手握力、坐地前伸及仰臥起坐都較之前好,脂肪比例亦降低2至4%。

另外中大以問卷訪問其中224位參與計劃的學生,超過7成表示對運動的興趣增加,亦有一半學生說,會繼續做這項「7分鐘運動」。