青山醫院設治療小組協助失眠患者建立健康睡眠模式 - RTHK
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青山醫院設治療小組協助失眠患者建立健康睡眠模式

2025-09-03 HKT 12:36
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  • 經治療後,參加者的失眠嚴重程度指數平均值顯著下降,由中度失眠改善至只有少許失眠症狀。(實習記者林藹晴攝)
    經治療後,參加者的失眠嚴重程度指數平均值顯著下降,由中度失眠改善至只有少許失眠症狀。(實習記者林藹晴攝)
實習記者林藹晴報道
青山醫院為嚴重失眠患者設立治療小組,協助患者建立健康的睡眠模式,幫助改善失眠問題。經治療後,參加者的失眠嚴重程度指數平均值顯著下降,由中度失眠改善至只有少許失眠症狀。

青山醫院臨床心理學家張嬋玲表示,每人所需的睡眠時間因人而異,單靠食藥不能根治問題,建議治療失眠最好是規劃睡眠時間,改變睡眠習慣,例如不要在床上用手機,即使要午睡小休,最好不多於半小時,以保持晚上睡眠的驅動力。

青山醫院設治療小組協助失眠患者建立健康睡眠模式