新學年開始，醫管局高級臨床心理學家譚韻茵在本台節目《千禧年代》表示，學生由悠閒的暑假變為要面對緊張的學習節奏，加上可能返新學校及認識新老師，需要時間適應。部分學生或會感到壓力，睡眠質素差及有肚痛情況，個別初小學生行為倒退，有尿床等情況。

被問到臨近開學，醫管局是否接獲更多轉介個案，譚韻茵說實際數字未必有，但學生因為重新上學而要更多傾談。她指出，臨床沒有所謂的開學焦慮症，學生對新學年的適應期長短因人而異，如家長留意到子女的情緒低落，不熱衷做平時的事，甚至探討死亡，就要提高警覺。如情況持續3至4星期未有改善，或要尋求協助。

譚韻茵建議學生可以透過「生活小確幸」協助自我調節，臨睡前做靜態或靜觀活動，亦可練習深呼吸，並與家長分享感受。她鼓勵家長多聆聽及多擁抱子女，身體接觸可以起到減壓作用。

譚韻茵又提醒家長，子女表達情緒時不要插嘴，亦千萬不要回應說是小事，同時不應為子女設過高的學術要求，包括考第一或考取高分等。



編輯：譚佩貞